Жаркая погода опасна для человека тепловым перегреванием и
может привести к обезвоживанию организма, развитию солнечного и
теплового удара
, обострению сердечно-сосудистых заболеваний.
-Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными
лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками.
-Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время
желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей -
используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
-Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм
многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным
к высокой температуре.
-Старайтесь употреблять как можно больше жидкости.
-Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии
размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям
при неправильном хранении продуктов.
-Не используйте декоративную косметику вообще или сведите её
использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем
самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к
перегреву.
-Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С.
-Помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и
пожилые люди.
-Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое
перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного
удара.
-Следует по возможности ограничить длительные поездки на
автомобиле, если такой возможности нет, будьте максимально
внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться
самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.
Отдыхая в жаркие дни у водоёма также соблюдайте правила
безопасности.
Помощник врача – гигиениста ООЗ Ю.И.Голубева
