1. Курить.
-Никотин способствует жировому перерождению сердечному
перерождению сердечной мышцы
, чем снижает работоспособность сердца.
Кроме того, при курении отмечается повышение уровня холестерина в крови,
избыток которого в виде атеросклеротических бляшек откладывается на
стенках сосудов, в том числе коронарных, еще сильнее ухудшая
кровоснабжение миокарда. Еще одним важным звеном формирования
ишемической болезни сердца является повышение уровня
тромбообразования при курении.
2. Переедать и отдавать предпочтение продуктам, богатым
холестерином.
-Именно холестерин при избыточном его количестве «забивает»
кровеносные сосуды, участвуя в образовании склеротических бляшек
(холестерин + кальций + фибрин), то есть является первопричиной
атеросклероза – хронического заболевания сердечно-сосудистой системы.
3. Мало двигаться.
Первыми от гиподинамии начинают страдать мышцы. Отсутствие
физической активности крайне негативно сказывается на работе миокарда
(сердечной мышцы) и кровеносных сосудов. И, как следствие, любителям
полежать на диване грозит повышенный риск инфарктов, инсультов и
нарушения ритма сердца.
4. Злоупотреблять алкоголем.
Алкоголизм является основной причиной сердечно-сосудистых
заболеваний. При злоупотреблении спиртными напитками развивается
дистрофическое перерождение сердечной мышцы, которое может проявиться
болезнью сердца, стенокардией, инфарктом миокарда и др. Резко
поражаются сосуды головного мозга и кровеносные сосуды, питающие
сердечную мышцу.
5. Переусердствовать во всем: в еде, труде, увлечения.
Постоянное напряжение органов и систем организма вызывает выброс
в кровь гормонов стресса. Адреналин и кортизол мешают нормальному сну,
расстраивают сердечный ритм, способствуют скорейшему износу миокарда.
6. Поддаваться негативным мыслям и настроениям, бояться
неудач и трудностей в жизни.
При любых обстоятельствах важно оставаться оптимистом, ставить
перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, радоваться
успехам в любых начинаниях.
7. Пренебрежительно относиться к своему здоровью.
Опасно заниматься самодиагностикой и самолечением, игнорировать
рекомендации врачей, отказываться от диспансеризации и периодических
профилактических осмотров
